Senarai 9 suplemen magnesium terbaik untuk kesihatan wanita dan bagaimana cara memilih produk yang tepat untuk keperluan anda!
Magnesium adalah salah satu mineral penting bagi kesihatan tubuh manusia, terutamanya wanita.
Mineral magnesium sangat penting untuk menjaga kesihatan tulang, otot dan sistem saraf.
Wanita, terutama yang berusia di atas 30 tahun sangat memerlukan magnesium yang lebih tinggi karena beberapa faktor seperti stress, PMS, kehamilan, menyusui, dan menopause.
Namun, tidak mudah untuk mendapatkan magnesium yang cukup hanya dari makanan, sehingga kebanyakan wanita memilih untuk mengambil suplemen magnesium dalam diet pemakanan mereka.
Namun dengan lambakan pilihan suplemen magnesium yang tersedia di pasaran, kadang-kadang sulit untuk memilih yang terbaik untuk keperluan wanita.
Dalam artikel ini, kami akan membahas 9 suplemen magnesium terbaik untuk kesihatan wanita dalam bentuk suplemen.
Dengan membaca artikel ini, diharapkan dapat membantu anda memilih suplemen magnesium yang tepat untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda sebagai wanita.
Jenis – jenis suplemen Magnesium
Berikut adalah beberapa suplemen magnesium terbaik dan selamat untuk wanita.
1. Magnesium Sitrat
Magnesium sitrat adalah bentuk magnesium yang paling umum digunakan dalam suplemen.
Ini adalah bentuk yang paling mudah diserap oleh tubuh dan dapat membantu meningkatkan kesihatan tulang dan jantung.
Ia juga dapat membantu mengurangi gejala PMS dan kejang menstruasi.
2. Magnesium Glycinate
Magnesium glycinate adalah bentuk magnesium yang lebih mudah dicerna oleh tubuh dan dapat membantu mengurangi gejala panik dan stres.
Ini juga dapat membantu meningkatkan kualiti tidur dan membantu mengatasi masalah pencernaan ataupun sembelit.
3. Magnesium Oksida
Magnesium oksida adalah bentuk magnesium yang agak murah berbanding yang lain, namun tidak mudah diserap dengan baik oleh tubuh.
Walau bagaimanapun ini masih dapat memberikan manfaat untuk kesihatan tulang dan sistem saraf.
4. Magnesium Malate
Magnesium malate adalah bentuk magnesium yang bermanfaat untuk meningkatkan energi dan mengurangi keletihan kronik.
Ini juga dapat membantu mengurangkan sakit otot dan meningkatkan kesihatan tulang.
5. Magnesium Taurate
Magnesium taurate adalah bentuk magnesium yang dapat membantu meningkatkan kesihatan jantung dan otot.
Ini juga dapat membantu mengurangi tekanan darah dan membantu meningkatkan kualiti tidur.
Cara Memilih Suplemen Magnesium Terbaik Untuk Wanita
1. Pilih jenis magnesium yang tepat
Ada berbagai jenis magnesium yang tersedia di pasaran, seperti yang dinyatakan di atas. Pilih jenis magnesium yang paling sesuai dengan keperluan dan kondisi kesihatan anda.
2. Periksa dos
Pastikan untuk memeriksa dos yang disarankan pada label suplemen. Terlalu sedikit magnesium tidak akan memberikan manfaat yang diinginkan, sementara terlalu banyak dapat menyebabkan kesan sampingan seperti diarhea dan kejang perut.
3. Pilih jenama yang dipercayai
Cari jenama suplemen magnesium yang dipercayai dan sudah terbukti kualitinya. Syarikat yang baik akan mengikuti standard yang ketat untuk memastikan kualiti produk mereka.
4. Perhatikan tambahan bahan
Beberapa suplemen magnesium mengandung tambahan bahan seperti vitamin D atau kalsium. Pastikan untuk memeriksa label produk untuk mengetahui bahan-bahan tambahan yang ada dan apakah itu sesuai dengan keperluan anda.
5. Pilih bentuk suplemen yang tepat
Magnesium tersedia dalam berbagai bentuk suplemen seperti pil, kapsul, serbuk dan cecair. Pilih bentuk yang paling sesuai bagi anda dan mudah diambil.
6. Nasihat daripada doktor
Jika anda memiliki keadaan kesihatan tertentu atau sedang mengambil ubat-ubatan tertentu, sila dapatkan nasihat daripada doktor anda sebelum mengambil suplemen magnesium.
Senarai 9 Suplemen Magnesium Terbaik Untuk Wanita
Jom lihat senarai suplemen magesium tebaik untuk wanita yang telah kami sediakan khas untuk anda!
1.Natural VItality CALM
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Suplemen magnesium yang popular dan mudah diserap oleh badan!
Natural Calm Magnesium membantu meningkatkan kesihatan tulang dan otot, meningkatkan fungsi kognitif, mengurangkan tekanan dan kecemasan serta membantu meningkatkan kualiti tidur.
Setiap sajian (2 sudu teh) mengandungi 235mg magnesium dalam bentuk magnesium citrate yang mudah diserap oleh badan.
Ia boleh didapati dalam pelbagai perisa seperti lemon, epal kayu manis dan banyak lagi.
Tidak mengandungi kalori, gula atau bahan pengawet, jadi sesuai untuk yang memerlukan diet yang rendah kalori.
Sesuai untuk vegan dan mudah disediakan.
2.Now Foods
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Antara suplemen magnesium yang popular di kalangan pengguna kerana mudah dicerna dalam badan!
Setiap kapsul NOW Foods Magnesium Citrate mengandungi 200mg magnesium dalam bentuk magnesium citrate yang mudah diserap oleh badan.
Sangat membantu mengurangkan risiko gangguan gastrointestinal.
Sesuai untuk mereka yang mengamalkan diet vegetarian atau vegan.
Pengambilan setiap hari membantu memastikan bahawa tubuh anda mendapat jumlah magnesium yang mencukupi.
3.California Gold Nutrition
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Setiap kapsul California Gold Nutrition Magnesium Bisglycinate mengandungi 200mg magnesium dalam bentuk magnesium bisglycinate yang mudah diserap oleh badan.
Sesuai untuk pengamal diet vegetarian.
Bebas gluten.
Antara pilihan yang bagus untuk mereka yang mencari suplemen magnesium berkualiti tinggi yang mudah dicerna oleh badan!
4.Doctor’s Best
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Doctor’s Best High Absorption Magnesium menggunakan teknologi penghantaran Sustained-Release yang membantu melepaskan magnesium secara perlahan-lahan ke dalam badan selama lebih dari 8 jam, membolehkan penyerapan maksimum.
Setiap kapsul mengandungi 100% magnesium elemental (dibuat dari magnesium bisglycinate/lysinate chelate dan diglycinate chelate) yang mudah diserap oleh badan.dan membantu mengurangkan risiko gangguan gastrointestinal.
Bebas gluten dan sesuai diambil setiap hari.
5.Life Extension
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Life Extension Magnesium Caps dirumuskan dengan magnesium yang dihasilkan dari sumber-sumber organik, dan magnesium ini diketahui mudah diserap oleh badan.
Setiap kapsul mengandungi 500mg magnesium dalam bentuk magnesium oxide, magnesium citrate, dan magnesium amino acid chelate.
Ini untuk membantu membantu untuk meningkatkan penyerapan dan keberkesanan magnesium dalam badan.
Bebas gluten dan sesuai untuk vegan.
Produk ini dihasilkan dalam kilang yang mematuhi piawaian amalan pengeluaran yang baik (GMP), yang menjamin kualiti dan kebersihan produk.
6.Solgar
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Solgar Magnesium Citrate adalah suplemen magnesium yang popular yang dihasilkan oleh syarikat yang diiktiraf.
Magnesium citrate adalah bentuk magnesium yang mudah diserap oleh badan dan bermanfaat untuk mengurangkan keletihan dan sakit otot.
Produk ini sesuai untuk vegan dan tidak mengandungi bahan tambahan seperti gula dan garam.
Disyorkan untuk mengambil satu hingga tiga kapsul setiap hari, bergantung pada keperluan individu.
7.Solaray
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Anda selalu rasa letih dan stress?
Mungkin suplemen ini sesuai untuk anda!
Solaray Magnesium Glycinate adalah suplemen magnesium yang memberikan manfaat tambahan bagi sistem saraf, kardiovaskular dan otot serta membantu dalam pengurusan stres dan keletihan.
Tiada bahan tambahan seperti gula, pewarna tiruan dan tepung.
Disyorkan untuk mengambil satu hingga dua kapsul setiap hari, bergantung pada keperluan individu.
8.KAL
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Ingin tingkatkan fungsi otot jantung dan membantu menjaga tekanan darah yang sihat?
KAL Magnesium Taurate diformulasikan dengan gabungan magnesium dan asid amino taurine, agar lebih mudah diserap oleh tubuh.
Produk ini juga mengandungi koenzim vitamin B-6 dan Herbal ActiSorb® yang membantu meningkatkan penyerapan magnesium dan membantu mempromosikan pembentukan sel darah merah yang sihat serta membantu menjaga sistem saraf yang tenang dan sihat.
Cubalah hari ini!
9.Swisse
Semak harga dalam pilihan dibawah:
Swisse Ultiboost Magnesium mengandung magnesium dalam tiga bentuk yang berbeza, iaitu magnesium oksida, magnesium sitrat, dan magnesium amino aspartat.
Selain magnesium, ia juga mengandung ekstrak lemon balm dan ekstrak passionflower.
Kedua bahan tambahan ini dapat membantu meredakan stres, kecemasan dan meningkatkan kualiti tidur.
Lemon balm juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memori.
Sesuai untuk wanita yang memerlukan tambahan sumber mineral magnesium untuk kesihatan optimum!
Kesimpulan
Sebagai kesimpulan dari artikel ini, magnesium adalah mineral yang penting bagi kesihatan tubuh, terutama bagi wanita.
Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesihatan seperti kelelahan, sakit kepala, dan kejang otot.
Suplemen magnesium dapat membantu mengatasi kekurangan magnesium dan memberikan manfaat kesihatan yang signifikan.
Namun, dapatkan nasihat daripada doktor anda sebelum mengambil suplemen magnesium jika ada sedang mengambil ubat – ubatab atau mengalami masalah kesihatan.
Dos yang disarankan juga perlu dipertimbangkan sesuai dengan keadaa dan keperluan individu.
Semoga membantu ya!